29 de septiembre de 2014

Puerperio

10 mimos en el puerperio - Entre antojos y patucos
Puerperio, posparto, cuarentena... Llámalo cómo quieras, el nombre no importa; solo importa tu bebé y, como no eres superwoman, pues también importas tú. Así que de lo demás, pasa ampliamente.

Y digo que pases del resto, porque el embarazo y el parto han hecho algunos estropicios en tu cuerpo, que necesitan tiempo y mimos para recuperarse, así que ¡déjate querer!


10 MIMOS PARA MAMÁ EN EL PUERPERIO


1# La gravedad no es tu amiga. Durante los primeros días nada de cargar con otro peso que no sea el de tu bebé y nada de estar de pie mucho rato.

2# Limpiar puede esperar. No hace falta que toda la casa esté limpísima, ¿verdad? Lo mínimo imprescindible puede hacerlo el recién estrenado papá y para lo demás, ya habrá tiempo.

3# Tu suelo pélvico te necesita. Haz los ejercicios suavecito desde el primer día para que baje la inflamación y para que cicatrice mejor, incluso si tienes puntos.

4# Activa tu circulación. Moviendo los pies, las rodillas, cambiando de postura, haciendo contracción-relajación...

5# Descanso no es inmovilismo. Según vayan pasando los días y te encuentres mejor, puedes dar paseitos cortos de la mano de tu maridín, si os hacéis con un buen portabebés.


6# Un masajito, papá. Un masaje suave en los hombros, en los pies o donde ella quiera, le va a venir de lujo y seguro que lo agradece!

7# Di adiós al estreñimiento. Con ciruelas, infusiones o lo que quieras, porque mejor hoy que mañana.

8# Tu postura, cuenta. Usa cojines de lactancia, de maternidad o los del sofá para que controles tu postura, sobre todo durante la lactancia, y evites contracturas, porque en el puerperio mejor prevenir que curar.

9# Abdominales si, pero hipopresivos. Para recuperar el transverso y proteger tu suelo pélvico.

10# Fajas no, gracias. O tus abdominales se volverán unos vagos y tu perineo se dará de si; en cambio, el cinturón pélvico te dará estabilidad y reducirá las molestias.

Solo una cosa más: quítate el reloj y disfruta mucho, mucho de todo lo bueno que está por venir.

Ana.


6 comentarios:

  1. Ser madre es un privilegio y es lo más bonito que me ha pasado en la vida.
    Encuentras sentido a tu vida y es un amor puro ?
    Aunque el parto y el puerperio es duro,se quita todo el dolor y el cansancio con una sonrisa de tu bebe.
    En mi caso tuve apoyo de mi pareja

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    1. ¡Muchas gracias por tu comentario!
      Un abrazo.

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  2. Pasaría mil veces por los dolores del parto para estar con mi bebe.
    Es lo más maravilloso del mundo, parir
    Me gustan las fotos, la madre con cara de agotada,pero atenta a su bebe
    Felicidades

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    Respuestas
    1. Me alegro mucho de que te guste, ¡muchas gracias!
      Un abrazo!

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  3. A dos semanas vista del posible nacimiento de mi ratoncillo, esta súper lista me viene de perlas!
    Besos enormes!

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    1. Sólo dos semanas, Silvia?! Qué poquito te queda para verle la carita... Que todo vaya de lujo estos días!! Ya me contarás si has puesto en práctica toda la lista de mimos para el puerperio.
      Un abrazo fuerte, fuerte!!

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